Dlaczego warto ćwiczyć pamięć i jak to robić?

To warsztaty wprowadzające, których celem jest zwiększenie świadomości uczestników na temat znaczenia regularnych ćwiczeń pamięci. Spotkanie łączy wiedzę z praktyką – uczestnicy poznają wpływ aktywności intelektualnej na pamięć, koncentrację i kreatywność oraz zapoznają się z prostymi technikami wspierającymi codzienne funkcjonowanie.

Dla kogo?

Warsztaty skierowane do seniorów, którzy chcą poznać korzyści płynące z regularnych ćwiczeń pamięci oraz zapoznać się z prostymi i skutecznymi sposobami wspierania sprawności umysłowej.

Zakres tematyczny warsztatu:

  1. Dlaczego warto ćwiczyć pamięć?
    Naukowe podstawy i korzyści płynące z regularnego treningu umysłu. Jak aktywność intelektualna wpływa na spowolnienie starzenia się mózgu, redukcję ryzyka chorób neurodegeneracyjnych i poprawę jakości życia.
  2. Jak działa nasza pamięć?
    Wprowadzenie do podstawowych mechanizmów pamięci i procesu zapamiętywania.
  3. Przykładowe ćwiczenia:
    Uczestnicy zapoznają się z różnymi technikami ćwiczeń pamięci i wypróbują je, m.in.:
    1. Techniki mnemotechniczne – jak zapamiętywać imiona, daty czy listy zakupów.
    2. Ćwiczenia na koncentrację – jak poprawić zdolność skupiania uwagi na zadaniach.
    3. Zadania logiczne – jak trenują myślenie analityczne i rozwiązywanie problemów.
  4. Integracja z nowoczesnymi technologiami
    Jak wykorzystać aplikacje i narzędzia mobilne wspierające rozwój pamięci.
  5. Pamięć i technologia – jak wykorzystać nowoczesne narzędzia?
    Wprowadzenie do aplikacji i gier wspierających procesy poznawcze, ćwiczenia cyfrowe oraz sposoby korzystania z technologii w treningu umysłowym.
  6. Pamięć w codziennym życiu – jak stosować techniki na co dzień?
    Praktyczne zastosowanie technik zapamiętywania w codziennych sytuacjach. Jak lepiej zapamiętywać listy zakupów, imiona i nazwiska, ważne terminy czy numery telefonów?

Forma

Czas trwania: 1,5 godziny.
Medoty: Wykład poparty praktycznymi ćwiczeniami – interaktywne zadania, krótkie gry umysłowe, ćwiczenia grupowe. Każde ćwiczenie ma część teoretyczną i praktyczną.

Dlaczego warto?

  1. Praktyka:
    Uczestnicy mogą natychmiast zastosować zdobyte umiejętności w codziennym życiu.
  2. Wsparcie:
    Dowiedzą się, jak ćwiczenia umysłowe mogą poprawić ich codzienną aktywność intelektualną oraz wspierać zdrowie psychiczne.
  3. Dostosowanie:
    Warsztaty są elastyczne i dopasowane do indywidualnych potrzeb uczestników.
  4. Motywacja:
    Poznają proste techniki, które pozwalają na stały rozwój umysłowy i zyskają motywację do dalszych ćwiczeń.

Co wyróżnia te warsztaty?

  1. Przyjazna forma:
    Warsztat prowadzony w lekkiej i przystępnej formule.
  2. Konkretna wartość:
    Uczestnicy otrzymują gotowe narzędzia do wykorzystania na co dzień.
  3. Bez presji:
    Spotkanie dopasowane jest do tempa i możliwości grupy – bez stresu i ocen.
  4. Inspiracja do działania:
    Zajęcia mają zachęcić do dalszego rozwoju i udziału w kolejnych treningach pamięci.