Aktywny Umysł – Cykl Treningowy

Program warsztatów obejmuje cykl spotkań, które można dostosować do indywidualnych potrzeb uczestników. Celem jest rozwój pamięci, koncentracji, kreatywności i logicznego myślenia. Każde spotkanie jest dostosowane do poziomu uczestników i zawiera ćwiczenia umysłowe, techniki mnemotechniczne oraz nowoczesne narzędzia cyfrowe. Warsztaty są elastyczne – liczba i temat zajęć mogą być dopasowane do oczekiwań grupy.

Dla kogo?

Seniorzy, którzy pragną rozwijać swoją pamięć, koncentrację oraz zdolności poznawcze w sposób dostosowany do potrzeb.

Zagadnienia, które będą omawiane podczas warsztatów:

  1. Umysł w dobrej formie – dlaczego warto ćwiczyć?
    Wprowadzenie do funkcjonowania pamięci oraz neuroplastyczności. Omówienie korzyści z treningu pamięci.
  2. Pamięć na zawołanie – techniki skutecznego zapamiętywania
    Praktyczne metody mnemotechniczne, ćwiczenia na usprawnienie lub też optymalizację pamięci krótkotrwałej i długotrwałej.
  3. Trening koncentracji – jak skupić się na dłużej?
    Ćwiczenia poprawiające uwagę i zdolność do przyswajania informacji, strategie radzenia sobie z rozproszeniem.
  4. Kreatywność i wyobraźnia – pobudzanie twórczego myślenia
    Ćwiczenia rozwijające zdolności skojarzeniowe, myślenie nieszablonowe i elastyczność umysłową. Gry słowne, zagadki logiczne i wizualizacje wspomagające pamięć.
  5. Pamięć i technologia – jak wykorzystać nowoczesne narzędzia?
    Wprowadzenie do aplikacji i gier wspierających procesy poznawcze, ćwiczenia cyfrowe oraz sposoby korzystania z technologii w treningu umysłowym.
  6. Pamięć w codziennym życiu – jak stosować techniki na co dzień?
    Praktyczne zastosowanie technik zapamiętywania w codziennych sytuacjach. Jak lepiej zapamiętywać listy zakupów, imiona i nazwiska, ważne terminy czy numery telefonów?

Forma

Spotkania 1,5-godzinne, regularne raz w tygodniu lub dostosowane do potrzeb.

Dlaczego warto?

  1. Praktyka:
    Uczestnicy od razu wykorzystują zdobyte umiejętności w życiu codziennym.
  2. Wsparcie:
    Dowiedzą się, jak ćwiczenia poprawiają codzienną aktywność intelektualną, samodzielność i wspierają zdrowie psychiczne.
  3. Dostosowanie:
    Elastyczność – tematykę i liczbę warsztatów dostosowuję do indywidualnych potrzeb uczestników.
  4. Motywacja:
    Proste techniki umożliwiające ciągły rozwój umysłowy i motywację do dalszych ćwiczeń.

Co wyróżnia te warsztaty?

  1. Elastycznośc:
    Liczba spotkań oraz poziom trudności ćwiczeń dopasowane do konkretnej grupy.
  2. Różnorodność metod:
    Łączenie tradycyjnych ćwiczeń pamięciowych z nowoczesnymi technologiami.
  3. Praktyczne zastosowanie:
    Uczestnicy uczą się, jak efektywnie zapamiętywać codzienne informacje, takie jak imiona, listy zakupów, terminy spotkań itp.